有位患高血压的老年一又友和华子说，他有高同型半胱氨酸血症，医师让他服用叶酸的同期，还淡漠他补充维生素B6。维生素B6有什么作用，长期服用有莫得风险呢？

华子说，高血压兼并高同型半胱氨酸血症，有可能加多脑卒中的风险。补充叶酸、维生素B6、维生素B12不错促进同型半胱氨酸转动为蛋氨酸被东说念主体哄骗，从而缩短同型半胱氨酸水平。况兼维生素B6还有好多作用，老年东说念主不错相宜补充。

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一、粗俗存在的维生素B6

维生素B6是上个世纪30年代被发现的一种水溶性维生素，它有吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺3种形势，三者之间不错彼此转动。在当然界中维生素B6粗俗存在，在植物性食品、动物性食品中均含有，在全谷类食品、蔬菜、坚果、肉类中含量较高。

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维生素B6存在粗俗，经常不会穷乏，但维生素B6会溶于水，不耐光和热，在碱性条目下易被破裂。比如大米淘洗次数过多，烹调时加热工夫过久，齐会酿成维生素B6的逝世；消化功能不好的东说念主，养分罗致变差，也有可能穷乏维生素B6。

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二、维生素B6有哪些作用

维生素B6是东说念主体中焦虑的辅酶，参与糖类、卵白质、脂肪等养分物资的代谢，在神经介质、核酸、脂类、糖原、神经鞘等物资的生化进程中色五月第二季，也需要维生素B6的存在。

不同系统穷乏维生素B6，就会进展出不同的病症。是以维生素B6是个“多面小高东说念主”，不错用于多种疾病的养息。

比如在皮肤方面，维生素B6不错用于脂溢性皮炎、痤疮、毛囊炎、唇炎、口腔炎、湿疹等多种皮肤病的援救养息。

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维生素B6不错用于各式神经炎症、肘管病、腕管病、肢体麻痹、癫痫、兄弟详细征、抽动断绝、瓦解断绝、迟发性带领断绝、自闭症的援救养息。

维生素B6有止吐作用，况兼安全性很好，不错用于妊娠期的孕吐反映，但要小心逐日补充剂量弗成跳跃100mg。

在心脑血管方面，高同型半胱氨酸血症有可能加多卒中庸死板的风险，而维生素B6可缩短同型半胱氨酸水平，能使风险缩短。

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在泌尿系统结石中，大部分齐是草酸钙结石，而维生素B6不错逼迫草酸的生成，缩短泌尿系统结石的风险。

在肺结核的养息中，使用异烟肼有可能导致周围神经炎，补充维生素B6不错放松异胭肼的毒性。

在癌症的养息中，放疗、化疗常会导致严重的吐逆与皮炎，不错使用维生素B6招架。补充维生素B6，还有可能缩短消化系统肿瘤与乳腺癌的风险。

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三、维生素B6的安全性较高

维生素B6是水溶性维生素，在肾功能平经常，即使补充稍过量，也会跟着尿液排出，安全性很高。在服用平时剂量的维生素B6时，基本不会出现毒性。

然则淌若肾功能不好，或是长期过量服用维生素B6时，也有可能积蓄出现毒性。出现步态不稳、肢体远端嗅觉超过、手麻、脚麻等周围神经炎的症状。不外唯有实时停药，经常不错复原。然则淌若剂量超大，也有可能出现不可逆的毁伤。

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